HMB

El HMB (beta-hidroxi-beta-metilbutirato) es un metabolito de la leucina, un aminoácido de cadena ramificada, que se utiliza como suplemento nutricional en el deporte para diversos beneficios, principalmente en la recuperación muscular y la ganancia de fuerza y masa muscular. 


Beneficios del HMB en el deporte:

  • Reducción del daño muscular:
    El HMB ayuda a minimizar el daño muscular causado por el ejercicio intenso, facilitando una recuperación más rápida y efectiva.
  • Aceleración de la recuperación:
    Al reducir el daño muscular, el HMB contribuye a una recuperación más rápida de la fuerza y flexibilidad muscular después del ejercicio.
  • Mejora de la fuerza y masa muscular:
    El HMB puede aumentar la síntesis de proteínas musculares y reducir la degradación de proteínas, lo que favorece la ganancia de masa muscular y la mejora de la fuerza.
  • Potenciación del rendimiento:
    El HMB puede mejorar el rendimiento deportivo al aumentar la resistencia y la capacidad aeróbica, permitiendo a los atletas tolerar actividades de alta intensidad durante más tiempo.
  • Reducción de la fatiga muscular:
    El HMB ayuda a reducir la fatiga muscular después del ejercicio, lo que puede permitir a los atletas entrenar más intensamente y por más tiempo.
  • Mejora de la composición corporal:
    El HMB puede ayudar a reducir el porcentaje de grasa corporal y aumentar la masa muscular magra