Beta-Alanina

La beta-alanina es un suplemento popular entre los deportistas que busca mejorar el rendimiento, especialmente en actividades de alta intensidad y corta duración. Ayuda a aumentar la resistencia, reducir la fatiga y potenciar la fuerza. 
Beneficios de la beta-alanina en el deporte:

  • Mejora la resistencia:
    La beta-alanina puede ayudar a retrasar la fatiga muscular al aumentar los niveles de carnosina en los músculos, lo que a su vez ayuda a amortiguar la acidez muscular.
  • Aumenta el rendimiento en ejercicios de alta intensidad:
    La beta-alanina puede ser beneficiosa para atletas que realizan ejercicios de alta intensidad, como sprints, levantamiento de pesas o deportes de equipo, donde la capacidad de resistir la fatiga es crucial.
  • Potencia la fuerza:
    Algunos estudios sugieren que la beta-alanina puede mejorar la fuerza muscular.
  • Beneficia a diversos deportes:
    Se ha demostrado que la beta-alanina es útil en deportes de resistencia, como el ciclismo, y en deportes explosivos como el fútbol, baloncesto, CrossFit y otros.
  • Reduce la fatiga:
    Al aumentar la capacidad de amortiguación intracelular, la beta-alanina puede ayudar a reducir la fatiga muscular durante el ejercicio de alta intensidad.
  • Acorta el tiempo de recuperación:
    La beta-alanina puede ayudar a acelerar la recuperación entre ejercicios, lo que permite a los atletas entrenar más duro y con mayor frecuencia