10 Propiedades del Omega 3:
1. Disminuye la inflamación
El omega 3 tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ser útiles en el tratamiento de la enfermedad inflamatoria intestinal o en la artritis reumatoide. Además, la acción antiinflamatoria del omega 3 ayuda a prevenir los daños celulares que pueden llevar al surgimiento del cáncer.
2. Protege contra enfermedades cardiovasculares
Ayuda a aumentar el colesterol bueno, a controlar la presión sanguínea y a reducir los daños celulares, manteniendo los vasos sanguíneos saludables.
3. Evita la formación de coágulos
El omega 3, especialmente el DHA y EPA, tienen propiedades anticoagulantes reduciendo la formación de coágulos sanguíneos.
4. Ayuda a combatir la depresión
El omega 3 protege a las células del cerebro, mejorando su actividad, llevando a un aumento de sustancias responsables de las emociones, humor y bienestar como serotonina, dopamina y noradrenalina.
5. Combate el asma
6. Ayuda a controlar la glucemia
Algunos estudios demuestran que el omega 3 puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre por mejorar la resistencia a la insulina.
7. Mejora la función cerebral
El omega 3 es un nutriente muy importante para las funciones cerebrales, ya que el el 60% del cerebro está constituido por grasa, especialmente omega 3. Por ello, la deficiencia de esa grasa puede estar asociada a una menor capacidad de aprendizaje o memoria.
8. Previene el Alzheimer
9. Mejora la calidad de la piel
El omega 3, especialmente el DHA, es un componente de las células de la piel, responsable de la salud de la membrana celular, manteniendo la piel suave, hidratada, flexible y sin arrugas.
10. Mejora el rendimiento muscular
Los suplementos con omega 3 pueden ayudar a reducir la inflamación muscular causada por el ejercicio físico, acelerando la recuperación de los músculos y disminuyendo el dolor después del ejercicio.
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